728x90 반응형 운동14 직장인 주 3~4일 헬스 운동 루틴 소개( 일주일에 적어도 딱 3일만! ) 운동하는 직장인 현하루입니다 😀 안녕하세요! 운동해야 하는데.... 운동 시작하시는 분들이 공통적으로 고민하는 3가지 질문을 생각해 봤는데 공감되시나요? 1. 운동을 시작하려고 하는데 뭐부터 준비해야 하나요? => 가볍게 걷기, 러닝, 스트레칭만 하시더라도 일단 헬스장에 가서 시작하시면 됩니다. 2. 운동을 한 번도 안 해봤는데 PT를 받아야 할까요? => 금액적인 부분이 부담이 된다면, 주변 운동을 좋아하는 지인이나 유튜브 등 각종 매체를 통해 운동하는 방법을 배울 수 있습니다. PT를 받으면 위 과정이 조금 더 편하고 좀 더 쉽게 운동을 접할 수 있다는 게 장점입니다. 3. 일주일에 3일만 운동해도 금방 몸이 좋아질 수 있나요? => 주 6일을 해도 몸이 금방 좋아지지는 않습니다만, 꾸준히 하는 연습.. 2023. 12. 6. [단백질 보충제] 머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 프로틴(초콜릿 밀크 맛) 가성비 + 맛 보장 강추! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 단백질 보충제 제품 중 머슬팜 컴뱃 울트라 웨이 프로틴 파우더 드링크 믹스 초콜릿 밀크 맛 추천 및 후기를 들려드리고자 글을 작성하게 되었습니다. 평소 제가 자주 먹던 매일유업 단백질 보충제에서 머슬팜 컴뱃 울트라 제품으로 바꾸게 되었는데 아래 매일유업 보충제도 가성비 좋고 맛도 있어서 추가로 추천드립니다~ https://sl9028.tistory.com/m/67 매일유업 헬스단백질보충제 웨이프로틴파우더(초코, 복숭아) 8개월 내돈내산 리뷰안녕하세요. 오늘은 매일유업에서 판매하고있는 헬스단백질보충제 웨이프로틴파우더 리뷰를 진행하려고 합니다. 유투버 김계란(피지컬갤러리)에서 광고를 하기도 했던 상품인데요! 저도 원래sl9028.tistory.com 머슬팜 컴뱃 울트라 웨이.. 2023. 4. 3. 직장인 헬스 주 4일 운동 루틴을 소개합니다! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 직장인 헬스 주 4일 운동 루틴을 소개하고자 글을 작성하게 되었습니다. 건강도 챙기고 다이어트도 결심하면서 헬스 등록하시는 분들이 많으실 것 같은데요! 당장 내년 여름에 멋진 몸매를 뽐내고 싶으시다면 지금부터 천천히 운동을 시작하셔야 합니다ㅎㅎ 직장인들은 운동할 시간이 많이 없어서 끽해봤자 출근 전, 퇴근 후에 운동을 많이 하는 편입니다. 매일 헬스장에 가는 것도 여건이 안될 수도 있기 때문에 못해도 주 4일 운동 방식을 추천드립니다. 상체 3일 하체 1일 저는 위와 같은 방법으로 4일을 나눕니다. 상체 3일은 가슴, 등, 어깨로 진행시킵니다. 상체운동으로 근육통이 심한 날엔 하체 운동을 진행함으로써 유동적으로 진행합니다. 상체 ( 가슴 ) 루틴 가슴운동 루틴은 매번 다.. 2022. 10. 27. 제로 투 히어로 프로 그립 헬스 스트랩 추천! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 제로 투 히어로 프로 그립 헬스 스트랩 추천을 드리고자 글을 작성하게 되었습니다. 등 운동을 하면서 전완근에 힘이 많이 들어가서 중량을 올리지 못하고 등 부위에 자극을 쉽게 먹이기 위해서 하나 장만했습니다ㅎㅎ 기존에 사용하던 WSF 스트랩이 있었는데 그립을 감는데 시간이 좀 걸리고 다양한 그립 방법에는 적용하기가 힘들어서 바꾸게 되었습니다. 줄이 긴 스트랩을 원하시면 아래 글 참고하시는 것도 좋은 방법입니다! [헬스인을 위한 손목 스트랩] 손목 스트랩 착용 방법과 사용 방법! 안녕하세요! 오늘은 헬스를 하면서 중량을 칠 때 혹은 전완근의 힘이 부족하여 다른 부위에 집중하지 못할 때 운동에 도움을 주는 손목 스트랩 착용방법과 사용방법을 공유하려고 합니다. 간단 sl9028.. 2022. 7. 21. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
