728x90 반응형 운동14 WSF 헬스 손목스트랩 그립테크 리프팅 스트랩 사용 후기!(2019.06~ing) 안녕하세요! 오늘은 WSF 헬스 손목스트랩 그립테크 리프팅 스트랩 사용 후기를 작성해보려고 합니다. 헬스하실 때 많은분들이 손목 스트랩을 이용하실 거라고 생각하는데요. 저는 이 제품을 2019년도 6월에 구매하여 현재까지도 사용하고 있어서 가격대비 효율성이 좋아서 추천드리고 싶어요! 처음 헬스에 입문하였을때 저와 운동을 같이 시작한 파트너인데 아직까지도 제 중량을 책임져주고 있어서 너무 고마운 스트랩입니다. 보통 데드리프트나, 바벨로우 등 무거운 것을 들때 전완근의 힘만으로 들기 벅차거나, 등 운동에 집중해야 하는데 전완근에 힘이 많이 들어가고 아파서 오히려 자극을 제대로 못주는 경우가 생깁니다. 스트랩을 쓴다고 주위에서 힘이 약하다, 팔힘을 키워라 하는경우도 저한테는 종종 있었지만 저는 운동할 때 제 .. 2021. 6. 22. 인바디 골격근량 늘리기(근성장) 안녕하세요. 😀 오늘은 운동하시는 많은 분들이 근육량이 많이 안 늘어서 고민이실 텐데요. 저 또한 약 2년 반 가까이 헬스와 조기축구를 하면서 식단과 여러 가지 운동방법으로 느낀 근성장 방법에 대해서 얘기해보려고 합니다! 글이 길지 않으니 편하게 읽어주시면 됩니다! 근성장에 도움이 되는 요소 1. 첫째로 꾸준한 운동이라고 생각합니다. 저는 일주일에 5번 즉, 주 4~5회는 1시간에서 1시간 반 정도 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 근육량을 늘리기 위해선 웨이트가 필수입니다! 체지방량 감소에는 유산소 운동이 필요합니다! 2. 두 번째로 충분한 단백질 섭취입니다. 처음 운동을 시작하고 1년 정도까지는 식단과 상관없이 운동만 꾸준히 하고자 했지만, 시간이 지날수록 근성장이 더뎌지는 느낌이 들어서 닭가슴살과 .. 2021. 4. 28. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
