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운동14

[헬스 필수템 추천]하빈저 손목 보호대 사용 후기! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 헬스 필수템 추천으로 하빈저 손목 보호대 후기를 들려드리고자 글을 작성하게 되었습니다. 헬스를 하면서 손으로 대부분의 운동을 진행하는데, 이때 가장 많이 다치는 부위가 손목입니다. 손목은 한 번 다치면 회복하기 힘들기 때문에 부상 방지 차원에서 미리 보호대를 착용하시는 것을 권장합니다! 아래는 제가 구매한 하빈저 손목 보호대 쿠팡 구매 링크입니다. (광고, 쿠팡 파트너스 X, 내돈내산 O) 글 보시고 필요하다고 생각이 드시면 구매하시면 좋을 것 같습니다. 하빈저 리스트 서포트 40800 COUPANG www.coupang.com 하빈저 손목 보호대 쿠팡에서 정가 3만 원으로 구매할 수 있으며, 현재는 10% 할인된 금액으로 27,000원에 판매 중입니다. 쿠팡에서 손목 .. 2022. 7. 15.
[바디프로필 준비] 근매스, 데피니션, 세퍼레이션이란? 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 바디프로필을 준비 또는 운동을 하시면서 근매스, 데피니션, 세퍼레이션 용어에 대해서 궁금하신 분들이 계실 거 같아서 설명드리고자 글을 작성하게 되었습니다. 보통 바디프로필 촬영 이후 원본 + 보정 사진을 받게 되는데 보정 시 위에서 언급한 3가지 사항을 중점으로 보정을 진행하며, 운동 수행 시에도 참고하시면 도움이 되실거에요! 근매스란? 근매스란 근육의 크기(덩어리)를 의미합니다. 가령 본인의 몸을 거울로 봤을 때나 사진으로 찍었을 때 근육의 부피가 상대적으로 작아 보이고 좀 더 커지고 싶다면 근매스 증가를 보완사항에 요청하시면 됩니다. 데피니션이란? 데피니션은 근 선명도를 의미합니다. 아래 복근 사진을 예시로 들면 이해가 잘되실거에요! 평소에는 체지방으로 덮여있던 근육.. 2022. 7. 14.
닌텐도 스위치 스포츠(축구, 배구, 배드민턴, 검술, 볼링, 테니스) 구매 후기! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 닌텐도 스위치 스포츠(축구, 배구, 배드민턴, 검술, 볼링, 테니스) 구매 후기를 들려드리고자 글을 작성하게 되었습니다! 집에서 운동은 하고 싶고 그렇다고 너무 힘든 웨이트 트레이닝은 하기 싫으신 분들에게 닌텐도 스위치 스포츠를 추천드리고 싶어요ㅎㅎ 혼자서 온라인으로 여러 사람들과 게임을 할 수도 있고 축구 종목 말고는 조이콘 하나로 최대 2명까지도 게임을 같이 할 수 있어서 집에서 하기 좋은 게임(운동)입니다! 닌텐도 스위치 스포츠 칩의 가격은 5~6만 원으로 구매할 수 있습니다. 저는 하이마트에서 구매했어요! 최대 4명까지 같이 즐길 수 있으며, 온라인 대전을 통해 얻은 포인트로 선물 상자를 열어서 액세서리들을 얻을 수 있습니다! 게임 방식은 단순해서 금방 적응하실 .. 2022. 5. 19.
[헬스 그립의 종류] 썸리스, 오버, 언더, 얼터네이트 그립까지 다양한 그립 방법 정리 안녕하세요! 오늘은 헬스 운동 시 바벨과 덤벨을 잡고 운동하는 데 있어서 기본적으로 알아두면 좋은 그립 방법에 대해서 포스팅해보려고 합니다! 운동을 하면서 그냥 대충 봉 잡고 밀고 당기고 하면 되는것이 아니냐? 잡는 방법에 따라서 뭐가 다르냐고 생각하실 수도 있겠지만, 그립의 종류가 다양한 만큼 운동하실 때 확실한 자극과 손의 위치와 잡는 방법만으로도 힘이 다르게 들어가는 걸 경험하실 수 있습니다! 대부분 운동을 처음 시작하신다면 오버그립과 언더그립을 사용하실 거라고 생각이 듭니다. 오버그립은 아래 사진처럼 봉을 달걀 쥐듯 손등이 천장을 바라보게 감싸주시면 됩니다. 특징 : 전완근의 개입이 크고 손목의 부상이 적은 가장 안정적인 그립 언더 그립은 손등이 바닥을 바라보게 잡아주시면 됩니다. 오버그립의 반대.. 2021. 8. 24.
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