물의 효능(물을 많이 마셔야 하는 이유)

안녕하세요.
오늘은 물의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.
회사에서 항상 제 왼쪽에 있는게 물인데 저는 하루에 2L정도 꾸준히 마시고 있습니다. 마시면서도 물을 왜 먹을까? 고민을 해왔었는데 이제서야 알아보고 글을 작성하게 되었네요ㅎㅎ

여러분들도 이 글 보시고나면 물 꾸준히 많이 드셔야합니다! 사람 몸의 6~70%가 물로 구성되어 있으니 없으면 안될 존재겠죠~?

물의 효능

1. 다이어트 효과
물은 칼로리가 0입니다. 아무리 마셔도 살이 안찌죠! 물만 마셔도 살이 찐다는건 거짓말입니다.
식사전 물 한잔씩만 마셔도 어느정도의 포만감을 줄 수 있기 때문에 한번에 많은 양을 섭취하는 것을 사전에 방지해 줄 수도 있습니다.



2. 노폐물 배출에 도움
마신 물은 땀과 소변으로 배출되기 때문에 노폐물 배출에 아주 적합하다고 볼 수 있습니다. 또한 신장 결석, 변비에도 아주 좋으니 자주자주 많이 마셔주세요! 저는 유산균과 물을 먹고난 뒤로 장문제는 끄떡없답니다ㅎㅎ




3. 피부 수분 공급
물이 피부에 수분을 공급함으로써 좀 더 탄력있고 생기있는 피부를 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 저도 피부에 트러블이 생기고 피부가 푸석푸석해 보이면 물을 평소보다 더 많이 마셔준답니다!
물 때문인진 몰라도 꿀피부 유지중(관리안받습니다!)




4. 혈액순환 도움
물을 많이 마시면 혈액순환에 도움을 주며, 혈액순환에 도움을 주게되면 자연적으로 피로회복과 여성의 경우 생리통 완화의 효과도 있다고 합니다!



물 마시기 팁

1. 물은 한시간에 한 잔 정도가 적당하다

2. 물은 하루평균 1.5~2.0L가 적당하다

3. 물은 미지근한 물을 마셔주는게 좋다

4. 너무 많이 마셔도 건강에 좋지않다

5. 목이 마를때 물을 마시는건 늦은 타이밍! 미리미리 마셔주자

6. 벌컥벌컥 마시기보단 한두모금 천천히

7. 자기전에 물 한잔은 수면에 도움

8. 딸국질이 났을때는 고개를 숙여서 따듯한물을 꿀꺽꿀꺽 소리내어 마셔준다

9. 커피, 음료수 보단 물을 마셔주도록 하자

10. 하루 8잔 200ml로 나눠 마시자


*여기까지해서 물의 효능과 물 마시기 꿀팁을 알려드렸습니다. ㅎㅎ 물은 몸에 꼭 필요한 요소이니 거르지 마시고 틈틈히 마셔주세요.

글 읽어주셔서 감사합니다.
건강한 하루 되세요!