[백신 맞고나서 운동해도 될까요?] 통증이 없는데 운동을 해야할지에 대한 대답

안녕하세요!

오늘은 백신을 맞은 후에 운동을 해도 되는지 알아보는 글을 작성하려고 합니다. 현재 코로나 백신 주사를 맞고난 후에는 하루 휴식을 취해야한다는 권고사항이 적용되고 있는데요

운동을 꾸준히 하시는 분들은 백신을 맞고나서도 아프지 않다면 운동을 할까 말까 고민을 하실거같아요ㅎㅎ.. 저도 몸에 이상이 없다면 가벼운 운동정도는 하러가지 않았을까 싶은데요..

그럼 전문가의 생각은 어떤지 한번 볼까요?

전문가 소견
백신을 맞고난 후 이상반응을 시간대별로 나눠보면 30분 안에 나올 수 있는 게 중증이상반응이라고 합니다.

아나필락시스 같은 중증 이상반응이 있기 때문에 주사를 맞은 후에는 30분 정도 접종 장소에서 대기를 합니다. (혹시 모를 부작용에 대비)

*아나필락시스란?

주사 후 몸에서 일어나는 알레르기 반응

30분이 지나고나서는 이상반응이라고 이틀~사흘(2~3일) 사이를 관찰기간으로 두고 접종 부위가 아프거나 , 열이 나거나 등을 관찰합니다.

그래서 보통 이틀에서 사흘은 쉬면서 관찰을 하는것이 바람직해 보입니다. 따라서 이 시기에 과격한 운동(웨이트, 축구 등)을 하거나 몸에 무리가 가게 되는 운동을 하면 이상반응이 나타날 수도 있고 증상이 심해질 수가 있습니다.

때문에 보편적인 기업들도 하루에서 이틀 휴가를 주는것이고 관찰기간동안 휴식을 취하는것을 권장합니다.

휴가가 따로 나오지 않거나 하루 뿐이라면 목요일날 맞으셔서 금, 토, 일 3일 휴식기간을 가지는 것도 좋아보입니다.

이상반응이 언제 나타날지는 사람마다 차이가 있기 때문에 우선 휴식을 가지는 것이 좋다는게 전문가의 입장입니다.


3줄 요약
1. 주사 후 30분은 접종 장소에서 중증이상반응 확인

2. 주사 예방접종 후 이틀에서 사흘 간 몸에 이상반응 있는지 휴식하면서 확인

3. 격한운동 금지, 백신은 목요일날 맞기ㅎㅎ


오늘 글은 여기까지입니다.
백신 잘 맞으시고 몸에 이상반응 잘 살피셔서 건강한 면역 챙기세요!

읽어주셔서 감사합니다.