728x90 반응형 doms1 근육통은 왜 생길까요? 운동을 하고 난 다음날 근육이 뻐근하거나, 무거운 짐을 들고 난 뒤 팔과 다리가 욱신거리는 경험은 누구나 하죠. 이런 근육통은 왜 생길까요? 단순히 “운동을 해서 아프다”가 아니라, 우리 몸의 근육 손상·회복 과정, 젖산, 염증 반응 등이 복합적으로 작용하는 결과입니다. 지금부터 근육통의 원인을 자세히 풀어볼게요.🏋️♂️ 근육통의 종류1. 즉시성 근육통 (운동 직후 통증)운동 도중이나 끝난 직후에 나타나는 통증.**젖산(lactic acid)**이 일시적으로 쌓여서 근육이 뻐근해지는 현상.보통 운동을 멈추고 1~2시간 지나면 젖산이 대사되어 사라집니다.2. 지연성 근육통 (DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)흔히 “운동 다음날” 혹은 “이틀 뒤”에 찾아오는 근육통.근육 섬.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
