728x90 반응형 어깨운동 루틴1 [헬스 운동 루틴] 운동인 3년차 헬스인 분할운동 루틴 공유(일주일에 4번만!) 안녕하세요! 오늘은 헬스를 하시는 분들에게 분할운동 루틴을 공유하고자 글을 작성하게 되었습니다! 많은 분들이 운동을 시작하면서 매일 같은 운동을 하거나 같은 기구만 사용하고 있는 분들도 계실 텐데 오늘 제가 소개해드리는 분할 운동 방법으로 해보셨으면 좋겠습니다! 그럼 분할운동 루틴을 공개하겠습니다! 월가 화등 수어 목하 라고 들어보셨나요? 월요일은 가슴, 화요일은 등, 수요일은 어깨, 목요일은 하체의 줄임말로 헬스인 분들이 요일별로 부위운동을 나눠서 운동하는 것을 말합니다. 헬스 하시는 분들마다 운동하는 방식이 다르겠지만 처음시작하시거나 초급, 중급으로 거쳐가시는 분들에게는 적당하고 일주일에 4번만 해서 득근을 하는 좋은 루틴이라고 생각합니다. 월가 = 월요일 가슴 운동 루틴 월요일은 가슴으로 상체 앞부.. 2021. 7. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
