🧭 퇴사 전, 스스로에게 던져야 할 질문들

"그만두고 싶은 건지, 도망치고 싶은 건지"

“지금 이 회사, 더는 못 다니겠어…”
이 말, 입 밖으로 꺼내진 않아도
하루에도 몇 번씩 속으로 반복하는 분들이 많을 겁니다.

하지만 퇴사는 단순히 싫음의 끝이 아니라,
새로운 선택의 시작이기도 하죠.
그래서 더 조심스럽고, 더 복잡하게 느껴지기도 합니다.

퇴사를 고민하는 지금,
자기 자신에게 던져야 할 질문들이 있습니다.

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📋 퇴사 전 자가진단 체크리스트 (Yes / No)

1. 일 자체가 아니라 ‘조직’이 싫은 건가요?

• 일은 재미있는데 사람/문화/정책이 문제인가요?
• 단순한 ‘환경 탈출’이라면, 이직이 해답일 수도 있어요.

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2. 내가 잘하고 있는지에 대한 ‘확신’이 사라졌나요?

• 아무리 해도 인정받지 못하고, 방향이 안 보이시나요?
• 자존감의 바닥은, 오래 두면 우울로 이어질 수 있습니다.

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3. 업무 외 시간이 아예 ‘존재하지 않나요’?

• 퇴근 후에도 업무 생각이 머리를 떠나지 않나요?
• 일과 삶의 균형 붕괴는 빨리 회복해야 합니다.

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4. 출근 전, 심장이 조이거나 숨이 막히시나요?

• 일어나자마자 불안하거나, 소화가 안 되는 증상
• 몸이 먼저 반응하고 있다면 이미 한계 신호입니다.

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5. ‘이 회사에선 나아질 게 없다’는 확신이 들나요?

• 아무리 시간이 지나도 바뀌지 않는 구조, 문화
• 반복되는 회의감은 결국 소모만 남깁니다.

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6. 퇴사 후 하고 싶은 일이 구체적으로 있나요?

• 단순히 “쉬고 싶다”가 아니라
   → 하고 싶은 일, 배우고 싶은 분야가 정리되었나요?

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7. 경제적 준비가 3~6개월 이상 되어 있나요?

• 퇴사 후 수입 공백 대비가 되어 있나요?
• 준비 없이 퇴사하면, ‘돈 때문에 돌아가는 루프’가 반복됩니다.

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8. 감정이 아닌 ‘의지’로 퇴사를 생각하고 있나요?

• 욱하는 감정, 분노, 피로 때문이 아니라
• 더 나은 방향을 위해 선택하려는 건가요?

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📊 체크 결과 보기

• ✅ YES가 5개 이상:
   퇴사에 대한 내적 준비가 충분히 진행 중입니다.
   이직/휴식/커리어 리셋 계획을 구체화해보세요.
• ⚠️ YES가 3~4개:
   심리적 피로는 크지만, 아직 대안이나 방향이 모호한 상태입니다.
   바로 퇴사보다 정보 탐색, 재정 점검, 심리 회복이 우선입니다.
• ❌ YES가 2개 이하:
   일시적인 감정일 수 있습니다.
   휴가, 업무재조정, 상담 등을 통해 감정의 본질을 먼저 파악해보세요.

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✍️ 마무리하며

퇴사는 도피가 아니라 선택이어야 합니다.
그리고 좋은 선택은 언제나,
‘스스로를 정확히 아는 사람’에게 유리하게 작용합니다.

지금 너무 힘들다면, 그건 분명 그만한 이유가 있는 감정입니다.
하지만 그 감정 속에 진짜 내가 원하는 삶의 방향이 있는지
천천히 정리해보는 시간이 꼭 필요합니다.