🔥 번아웃 극복에 도움되는 에세이 BEST 7

1. 나는 다르게 번아웃을 겪는다 – 박민수(하우투노멀)

내성적인 사람, 책임감 강한 사람일수록 조용히 번아웃됩니다.
심리학자가 들려주는 현실적인 번아웃 회복 과정.

• ✅ 감정 상태를 이해 → 해석 → 전환하는 구조로 설명
• ✅ 회복을 위한 실천적인 가이드가 담겨 있음
• ✅ 직장인 번아웃에 맞춤형

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2. 퇴사하겠습니다 – 이현주

치열하게 일하다가 감정이 사라져버린 어느 AE의 이야기.
퇴사는 도피가 아니라 자기 회복을 위한 선택이었다.

• ✅ 공감 100% 회사생활의 민낯
• ✅ 퇴사 후 달라진 삶과 감정의 회복 과정
• ✅ 퇴사 전후 감정이 궁금한 분께 추천

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3. 회사 가기 싫어서 – 김재현

번아웃에 빠진 직장인의 솔직한 자기 고백
“일을 너무 열심히 한 죄가 이렇게 돌아오다니.”

• ✅ 책 전체가 ‘회사 싫음’에 대한 공감문
• ✅ 웃기지만 찔리고, 따뜻하게 위로받는 느낌
• ✅ 다 타버렸는데도 계속 출근해야 하는 분들에게

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4. 애쓰지 않고 편안하게 – 김수현

나를 너무 몰아붙이며 살아온 사람들에게 건네는 메시지
"이젠 괜찮다고, 그만해도 된다고 말해주는 책"

• ✅ 완벽주의 + 자기비판이 강한 분들에게 적합
• ✅ 지쳐버린 사람에게 여백을 주는 글
• ✅ 감정 회복과 속도 조절의 중요성을 이야기함

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5. 당신이 계속 불행하다면, 회사를 떠나라 – 박정연

불행의 원인을 회사 때문인지, 삶의 방향 때문인지
냉정하게 파악하고 나만의 기준을 만드는 책

• ✅ 퇴사 고민 중인 분들께 정리되는 기준 제공
• ✅ ‘어디까지 참아야 하는가’에 대한 통찰
• ✅ 감정의 해소가 아닌 구조적 해답 중심

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6. 참 괜찮은 눈이 온다 – 이해인

번아웃에서 회복될 때 필요한 정적인 문장들
바쁘고 시끄러운 세상 속에서 마음을 다독여주는 책

• ✅ 수녀가 전하는 조용한 위로
• ✅ 감정이 지나친 순간, 쉼표처럼 읽기 좋음
• ✅ 번아웃이 '감정소진'에서 왔다면 추천

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7. 그냥, 사람 – 김혼비

일보다 사람에 지쳐버린 마음을 다룬 이야기
‘왜 나는 계속 관계에 소모될까’를 깊이 생각하게 만듦

• ✅ 회사보다 사람 문제로 번아웃 온 분께 강력 추천
• ✅ 공감과 감정정리에 탁월
• ✅ 글 자체가 편안해서 회복되는 느낌