공복에 좋은 음식과 안 좋은 음식 추가로 체지방 태우는 음식까지!

안녕하세요
오늘은 공복에 좋은 음식, 안 좋은 음식과 체지방 태우는 음식을 알려드리려고 합니다.

평소 식습관으로 공복에 안좋은 음식을 드시고 계시진 않는지 건강을 신경쓰셔서 잘 가려서 드셔야 합니다.

괜히 아침밥 먹기 귀찮아서 간단한 음식 찾다가 공복에 안 좋은 음식 드셨다가 건강에 이상이 생기면 안되잖아요!

이 글을 보시고 만약 공복에 드시고 계시는 안 좋은 음식이 있다면 멈추시고 다른 음식을 찾으시기 바랍니다.

그럼 설명 들어가겠습니다!

공복에 나쁜 음식
1. 바나나
공복에 섭취 시 캄륨과 마그네슘의 함량을 증가시켜 몸의 균형을 깨트림

2. 우유
칼슘과 카제인 성분이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극함. 출근길 우유한잔보다는 시리얼과 빵을 곁들여 드시는걸 추천

3. 고구마
위벽을 자극하고 위산 분비를 촉진시켜 위장장애를 일으킬 수 있다

4. 커피
위산이 많이 분비되게 함으로써 위통과 구통을 유발할 수 있다

5. 귤
유기산, 구연산 등 산 성분이 속쓰림과 역류성식도염 같은 질환을 유발함(레몬, 자몽 등 신 음식은 피할 것)

6. 토마토
위장의 산도를 높여 위궤양을 유발할 수 있음



공복에 좋은 음식
1. 계란후라이
피부와 두뇌 건강, 스트레스 해소뿐만 아니라 하루동안 먹는 칼로리를 줄여주고 에너지 생산에 효과적

2. 당근
섬유질, 비타민이 풍부해서 혈압 조절에 좋다.
생으로 먹기 힘드시다면 갈아서 드시는걸 추천!

3. 감자
위를 보호하고 고혈압 예방에 효과적이다
탄수화물이 풍부하여 에너지 자원으로 좋다

4. 꿀
뇌를 활성화하고 혈압 조절과 피로 해소에 좋다


5. 양배추
비타민과 식이섬유가 풍부하며 공복감 해소에 좋다



추가로 체지방 태우는 음식
1. 고추
신진대사를 활발하게하고 혈액순환을 도와서 체지방을 태우는데 좋다

2. 생강
디아스타아제와 단백질 분해요소가 소화액 분비 촉진과 장운동을 도와준다

3. 양상추
다이어트 음식 중 하나이며 장 내의 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 준다. 배변활동에도 효과적

4. 양파
소화를 돕고 장 내 유익한 미생물의 성장을 도와 변비예방에 좋다
입 맛을 떨어트리는 효과도 있다



*이상으로 공복에 좋은 음식 안 좋은 음식과 체지방 태우는 음식을 설명드렸습니다.
참고하시어 건강한 식습관 만드시길 바랍니다.

오늘도 읽어주셔서 감사합니다!

(커피 줄이고 오후에 당충전하는 글쓴이..)