728x90 반응형 인바디2 인바디 검사 방법(어플을 통한 신체관리) 헬스장 인바디와 연동가능! 안녕하세요! 오늘은 헬스장 인바디 기계와 핸드폰 인바디 어플을 연동하여 인바디 정보를 저장하고 기록할 수 있는 방법을 알려드리려고 합니다~ 굳이 헬스장에 있는 인바디가 아니더라도 Inbody 어플에 등록돼있는 다른 기기와도 연동하여 확인하실수도 있습니다. 그럼 인바디 검사와 확인방법을 알아보도록 해요! 인바디 검사 방법 위 사진에서 보이는 인바디 기계에서 인바디 검사를 시작할 거에요! 1. 인바디 검사는 몸에있는 전자기기, 귀금속을 해제하고 맨발로 발판에 올라갑니다.(발판에 있는 은색에 발을 정확히 맞춰주셔야 검사가 제대로 됩니다!) 2. (비회원의 경우 또는 어플을 사용하시지 않을 경우)올라가시면 인바디 기계 화면에 본인의 신체정보를 입력하시고 측정을 시작하시면 됩니다. (어플 연동하는 방법은 신체정보.. 2021. 6. 30. 인바디 골격근량 늘리기(근성장) 안녕하세요. 😀 오늘은 운동하시는 많은 분들이 근육량이 많이 안 늘어서 고민이실 텐데요. 저 또한 약 2년 반 가까이 헬스와 조기축구를 하면서 식단과 여러 가지 운동방법으로 느낀 근성장 방법에 대해서 얘기해보려고 합니다! 글이 길지 않으니 편하게 읽어주시면 됩니다! 근성장에 도움이 되는 요소 1. 첫째로 꾸준한 운동이라고 생각합니다. 저는 일주일에 5번 즉, 주 4~5회는 1시간에서 1시간 반 정도 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 근육량을 늘리기 위해선 웨이트가 필수입니다! 체지방량 감소에는 유산소 운동이 필요합니다! 2. 두 번째로 충분한 단백질 섭취입니다. 처음 운동을 시작하고 1년 정도까지는 식단과 상관없이 운동만 꾸준히 하고자 했지만, 시간이 지날수록 근성장이 더뎌지는 느낌이 들어서 닭가슴살과 .. 2021. 4. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
