728x90 반응형 얼터네이트 그립1 [헬스 그립의 종류] 썸리스, 오버, 언더, 얼터네이트 그립까지 다양한 그립 방법 정리 안녕하세요! 오늘은 헬스 운동 시 바벨과 덤벨을 잡고 운동하는 데 있어서 기본적으로 알아두면 좋은 그립 방법에 대해서 포스팅해보려고 합니다! 운동을 하면서 그냥 대충 봉 잡고 밀고 당기고 하면 되는것이 아니냐? 잡는 방법에 따라서 뭐가 다르냐고 생각하실 수도 있겠지만, 그립의 종류가 다양한 만큼 운동하실 때 확실한 자극과 손의 위치와 잡는 방법만으로도 힘이 다르게 들어가는 걸 경험하실 수 있습니다! 대부분 운동을 처음 시작하신다면 오버그립과 언더그립을 사용하실 거라고 생각이 듭니다. 오버그립은 아래 사진처럼 봉을 달걀 쥐듯 손등이 천장을 바라보게 감싸주시면 됩니다. 특징 : 전완근의 개입이 크고 손목의 부상이 적은 가장 안정적인 그립 언더 그립은 손등이 바닥을 바라보게 잡아주시면 됩니다. 오버그립의 반대.. 2021. 8. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
