728x90 반응형 바디프로필3 [바디프로필 준비] 근매스, 데피니션, 세퍼레이션이란? 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 바디프로필을 준비 또는 운동을 하시면서 근매스, 데피니션, 세퍼레이션 용어에 대해서 궁금하신 분들이 계실 거 같아서 설명드리고자 글을 작성하게 되었습니다. 보통 바디프로필 촬영 이후 원본 + 보정 사진을 받게 되는데 보정 시 위에서 언급한 3가지 사항을 중점으로 보정을 진행하며, 운동 수행 시에도 참고하시면 도움이 되실거에요! 근매스란? 근매스란 근육의 크기(덩어리)를 의미합니다. 가령 본인의 몸을 거울로 봤을 때나 사진으로 찍었을 때 근육의 부피가 상대적으로 작아 보이고 좀 더 커지고 싶다면 근매스 증가를 보완사항에 요청하시면 됩니다. 데피니션이란? 데피니션은 근 선명도를 의미합니다. 아래 복근 사진을 예시로 들면 이해가 잘되실거에요! 평소에는 체지방으로 덮여있던 근육.. 2022. 7. 14. 직장인 바디프로필 3개월 준비과정 공유 및 후기! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 직장인 바디 프로필 3개월 준비과정 공유 및 후기를 들려드리고자 글을 작성하게 되었습니다. 여름도 다가오고 버킷리스트 중 하나로 많이들 하시는 바디 프로필을 저도 해보고 싶어서 친구와 같이 3개월이라는 기간을 잡고 시작을 하게 되었습니다. [바디 프로필 식단 공유 링크] 직장인 바디프로필 식단 공유 및 꿀팁 소개! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 직장인 바디 프로필 3개월 준비 기간 식단 공유를 하고자 글을 작성하게 되었습니다. 저도 처음 바디 프로필을 준비하면서 식단을 해보는 거라서 모두에게 sl9028.tistory.com 바디 프로필 시작 전 인바디 측정(22.03.22) 평소에 운동을 꾸준히 했지만, 위 인바디 측정 결과처럼 골격근량과 체지방이 같아지면서 내가 .. 2022. 6. 27. 직장인 바디프로필 식단 공유 및 꿀팁 소개! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 직장인 바디 프로필 3개월 준비 기간 식단 공유를 하고자 글을 작성하게 되었습니다. 저도 처음 바디 프로필을 준비하면서 식단을 해보는 거라서 모두에게 맞는 식단은 아니겠지만, 글 참고하셔서 본인에게 맞는 식단을 찾으셨으면 좋겠습니다! 3개월 준비기간이니 각 개월마다 식단의 변화를 말씀드리겠습니다! 바디 프로필 식단 1개월 차 사실 직장인 분들은 도시락을 싸 갖고 다니기 번거롭고, 닭가슴살을 전자레인지가 없으면 데워먹을 수 없기 때문에 정해진 시간마다 식단을 챙겨 먹기가 부담스럽습니다. 저는 그래서 아래 식단을 약 한 달간 유지해왔습니다. 아침 => 닭가슴살, 오트밀(롯데제과 퀘이커) 단백질 30g + 탄수화물 30g + 지방 8g 총 합 400kCal 점심 => 회사 주.. 2022. 6. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
