728x90 반응형 남자 바프준비1 직장인 바디프로필 식단 공유 및 꿀팁 소개! 안녕하세요 현하루입니다 😀 오늘은 직장인 바디 프로필 3개월 준비 기간 식단 공유를 하고자 글을 작성하게 되었습니다. 저도 처음 바디 프로필을 준비하면서 식단을 해보는 거라서 모두에게 맞는 식단은 아니겠지만, 글 참고하셔서 본인에게 맞는 식단을 찾으셨으면 좋겠습니다! 3개월 준비기간이니 각 개월마다 식단의 변화를 말씀드리겠습니다! 바디 프로필 식단 1개월 차 사실 직장인 분들은 도시락을 싸 갖고 다니기 번거롭고, 닭가슴살을 전자레인지가 없으면 데워먹을 수 없기 때문에 정해진 시간마다 식단을 챙겨 먹기가 부담스럽습니다. 저는 그래서 아래 식단을 약 한 달간 유지해왔습니다. 아침 => 닭가슴살, 오트밀(롯데제과 퀘이커) 단백질 30g + 탄수화물 30g + 지방 8g 총 합 400kCal 점심 => 회사 주.. 2022. 6. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
