소셜 미디어(인스타그램, 틱톡 등)가 정신 건강에 미치는 영향은 얼마나 될까?

안녕하세요 현하루입니다.

오늘은 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향을 소개하기 위해서 글을 작성하게 되었습니다.

요즘 한 사람당 한 개의 스마트폰은 기본으로 가지고 있으며, 그중에서도 SNS를 안 하는 사람은 찾기 힘들 정도로 우리는 미디어에 많이 노출 돼있는 상태입니다.

예전과 비교해서 스마트폰 하나로 모든 시청각 자료를 참고할 수 있고 필요한 정보는 마음대로 찾아볼 수 있어서 우리 삶에 없어서는 안 될 존재가 되었지만, 각각의 장단점이 존재하므로 우리는 이것을 인지하고 올바르게 사용해야 할 필요가 있습니다!

소셜 미디어란?
서론

소셜 미디어는 전 세계 수십억 명의 사람들이 매일 Facebook, Twitter, Instagram 및 TikTok과 같은 플랫폼을 사용하면서 우리 삶의 필수적인 부분이 되었습니다.  소셜 미디어는 전 세계 사람들을 연결하고 정보 확산을 촉진하는 등 수많은 이점을 가져왔지만 정신 건강에 부정적인 영향을 미치기도 합니다.

소셜 미디어의 장단점
본론

단점 : 연구에 따르면 과도한 소셜 미디어 사용은 불안, 우울, 외로움을 유발할 수 있습니다.  다른 사람과의 끊임없는 비교, 완벽한 이미지를 제시해야 한다는 압박감, 사이버 괴롭힘 및 혐오 발언에 대한 노출은 모두 이러한 부정적인 영향에 기여할 수 있습니다.  또한 소셜 미디어는 우리의 수면 패턴을 방해하고 디지털 세계와의 연결을 끊기 어렵게 만들 수 있습니다.

장점 : 소셜 미디어는 지원과 격려의 원천을 제공할 수 있고 개인이 비슷한 경험을 공유하는 다른 사람들과 연결될 수 있도록 합니다. 또한 정신 건강 문제에 대한 인식을 높이고 유용한 리소스에 대한 액세스를 제공할 수 있습니다.

소셜 미디어 어떻게 사용해야 할까?
결론

그렇다면 소셜 미디어의 양날의 검을 탐색하고 정신 건강을 보호하려면 어떻게 해야 할까요?  소셜 미디어 사용을 인식하고 화면 시간제한 및 과도한 스크롤 방지와 같은 건전한 경계를 설정하는 것이 중요합니다.  우리에게 영감을 주는 계정을 팔로우하고 다른 사람들과 의미 있는 대화에 참여하는 등 긍정적인 방식으로 소셜 미디어에 참여하는 것도 중요합니다.  마지막으로, 정신 건강 문제를 겪고 있고 지원이 필요한 경우 주저하지 말고 도움을 구해야 합니다.

결론적으로 소셜 미디어는 인식과 의도를 가지고 접근해야 하는 복잡한 문제입니다.  건강한 방식으로 소셜 미디어를 탐색하면 정신 건강에 미치는 부정적인 영향을 최소화하면서 이점을 누릴 수 있습니다.

그럼 오늘 글은 여기서 마치겠습니다.

감사합니다 😀